Yoga restaurativo
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CONTENIDO
A través de posturas restaurativas, se calma el sistema nervioso, se favorece la movilidad suave de la columna y se crea un espacio seguro de regeneración física y emocional. Una práctica terapéutica de descanso profundo, donde el cuerpo es sostenido con cojines, mantas, sillas y bloques para liberar tensiones sin esfuerzo muscular.
La práctica consciente de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y ejercicios de meditación, esta disciplina milenaria —originada en la India hace miles de años— ofrece mucho más que un simple acondicionamiento físico: constituye un arte de vivir, una invitación a habitar el cuerpo con plenitud y a calmar la mente.
El objetivo principal es liberar tensiones profundas, activar la respuesta de relajación del sistema nervioso y permitir que el cuerpo se regenere de manera natural.
A diferencia de estilos más dinámicos que trabajan la fuerza, la flexibilidad o la resistencia cardiovascular, el yoga restaurativo ofrece un espacio para detenerse, escuchar el cuerpo y restablecer el equilibrio interno.
ENFOQUE DEL MES: ACTIVACIÓN Y MOVILIDAD DE LA COLUMNA
•30 de enero – Cuidado y apertura de la cadera
•6 de febrero – Descongestión y apertura del pecho
•13 de febrero – Trabajo consciente en cuello y brazos
•20 de febrero – Fortalecimiento suave de piernas
HORARIO
Viernes 9:30 a 10:30 a.m.
DÓNDE
Carrera 10 # 134B - 42
INVERSIÓN
Una sesión $55.000
Cuatro sesiones $170.000
INSTRUCTORA
Heidy Rentería
Es docente en formación con más de diez años de experiencia dedicada a compartir el yoga como una herramienta integral de bienestar y transformación. Su formación y práctica abarcan diversas modalidades: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Restaurativo, Yoga para niños y meditación.
En Yoga Restaurativo, Heydi ha desarrollado un enfoque especialmente sensible y consciente, guiando a los participantes hacia un estado profundo de relajación, autocuidado y regeneración. Sus clases están diseñadas para liberar tensiones físicas y emocionales, restaurar el equilibrio interno y cultivar una conexión amorosa con el propio cuerpo y la respiración.
A través de posturas sostenidas con apoyos y un acompañamiento cercano, Heydi facilita espacios en los que cada persona puede explorar su ritmo interno, recuperar energía vital y abrir un espacio de quietud en medio del ajetreo cotidiano.
Su experiencia como profesora en otras modalidades de yoga y meditación le permite ofrecer un acompañamiento integral, adaptado a las necesidades y capacidades individuales, promoviendo una práctica accesible y segura para todos los niveles.
Con calidez, empatía y un profundo respeto por el proceso personal de cada practicante, Heydi Rentería convierte el Yoga Restaurativo en una experiencia transformadora, que no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu.
